안녕하세요? Hope Man 입니다.
오늘은 소개해드릴 사이트는 다이어트 계산기로 간단한 입력만으로 먹어야 될 칼로리와 운동해야 될 칼로리 계산해주는 사이트입니다.
홈페이지 : http://nalthin.com/cal/e.html
위에 설명보기를 클릭하시면 아래와 같이 나옵니다.
미플린 식 : 가장 최근(1990년) 등장한 식으로 타 식에 비해 오차가 적어 최근 BMR 계산식으로 많이 사용하는 추세이다.
헤리스-베네딕트식 : 1919년 이후 수십년간 사용되어온 전통의 BMR(휴식기초대사율)구하는 식. 어리거나 나이들거나 비만한이들의 통계에 부적합하고 5% 정도 에너지를 과대평가하는 경향이 있다.
미플린 식이 더 정확하다고 하네요. 위와 같이 입력하면 아래와 같은 결과값이 나옵니다.
무슨 운동을 얼마나 해야 하는 운동시간도 계산해주기 때문에 더 편리합니다.
운동시간 나오는 곳의 스트롤을 내리면 더 많은 정보를 확인할 수 있습니다.
다이어트 모두 성공하시길 바래요~
감사합니다. 행복한 하루 보내세요!
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